Sypaný zelený čaj si vezměte na dovolenou

Sypaný zelený čaj by mohl potěšit vaši návštěvu, když se například chystáte naplánovat dovolenou na Kanárských ostrovech. Ostatně čaj si můžete vzít s sebou do zavazadla a popíjet jej i tam, jestliže vám vyhovuje svým složením. Zelený čaj ochlazuje organismus a to může přijít právě vhod při vyšších teplotách ovzduší, kdy se chcete zchladit a osvěžit. Rozhodně je to lepší volba, než přeslazené zmrzliny, anebo alkoholické či sycené nápoje, s nimiž příliš užitku organismu nedopřejete. Zelený čaj sypaný je doporučován pro své příznivé účinky při snižování tělesné hmotnosti, zlepšení metabolických procesů a také jako preventivní prostředek proti nádorovému bujení, ale nesmí se to s pitím přehánět, ostatně správné dávkování se týká všech potravin.

Jestliže například popíjíte ájurvédské čaje či kávu s obsahem adaptogenních bylin, také byste měli dodržet vhodnou dávku. Odborníci z oblasti medicíny doporučují denně popíjet dva až sedm malých šálků zeleného čaje denně neboli jeden až tři velké hrnky 300 ml za den. Při větším množství nad 4 velké hrnky se mohou dostavit nepříjemné vedlejší účinky vztahující se na obsah kofeinu. Přílišná dávka kofeinu (nejen) v zeleném čaji má pak za následek zhoršené vstřebávání železa a také vitamínu B9 – kyseliny listové.

Kofein také působí stimulačně a a pokud se to s ním přežene, může to vést k problémům se spánkem, k přílišné nervozitě a stresu, ke křečím hladkého svalstva v důsledku úbytku hořčíku a někdy až k workoholismu. Užívejte tedy zelený čaj rozumně a kombinujte jej s jinými druhy čajů, například s ovocnými či bylinkovými čaji. Doplňujte do organismu tekutiny i jinak, než jen čaji, například minerálkou Magnesia nebo ovocnými šťávami z čerstvě vylisovaného ovoce. A nezapomeňte, že do pitného režimu nepatří alkohol, ten organismus spíše dehydruje.